​ハートコンサルMHⓇ​

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＜第８期＞　ハートコンサル講座（オンライン）

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2025年1月11日（土）20時開講～2025年3月22日（土）まで
隔週土曜日夜コース

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現在　サポーター含め16名の皆様と開講中

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各回の主な内容
各回　振り返りのグループセラピー・内容に応じた全体セラピー

参加者のニーズに応じた講話になるため、大枠以外の詳細は、受講生ととも創り上げます。

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職業や役割などお互いのバックグランドは明かさずに、参加はニックネームのみ。​安心安全に。

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​第1回　令和7年1月11日（土）20時～22時

「幸せな生き方体質になる」

・感情と思考の違いを理解する

・怒りや不安のメカニズム

・感情との向き合い方

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第2回　1月25日（土）20時～22時

「感情ケアできるようになる」
・ストレスについて理解を深める　　

・感情ケアの方法

・誘導付き自己カウンセリング　

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第3回　2月8日（土）20時～22時

「幸せなとらえ方達人になる」

・ものごとのとらえ方
・顕在意識と潜在意識
・思考転換グループワーク

④第4回　2月22日（土）20時～22時

「自分の強みを見いだす」

・トラウマへの対応　　
・自分の強みを見いだすグループワーク

 

⑤第5回　3月8日（土）20時～22時

「自分らしさと向き合う」

・自分のエネルギーを高める　
・自分らしさの深掘り

・弱みへの対応グループワーク

⑥第6回　3月22日（土）20時～22時

「自分の生き方をプロディース」

・    自分の志と向き合う（サポート付き）

・　ハートコンサルコラージュで予祝
・    自分軸でGo！

 

＜その他講座の進行について＞
①    　動画視聴による学び
マインドフルネス（※1）,呼吸法については、講座とは別に動画視聴で学びます。自分の体感に合わせて試したり、レッスンしたりできます。

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※１マインドフルネスとは……「今、ここ」の瞬間に、価値判断せず注意を向ける心の状態のこと　心を落ち着け、集中力を高めるなど様々な効果が検証されている

心理・医療分野だけでなく、教育、産業、スポーツ、企業など様々なところで取り上げられている

※２メディカルアロマセラピーとは……精油の持つ薬理作用に着目し、西洋医学を補完する代替医療として総合的にケアする療法

 

各回の学びは、アーカイブ動画にて講座期間中、自由に復習できます。
お休みがあっても、安心です。アーカイブ受講もできます。

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②　プラクティス　

週ごとに自分自身を振り返る簡単なプラクティスがあります。何かをする必要は特にありません。学びを日常で試していくことで、知識としてではなく、体験として理解をしていきます。

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③　振り返りシート
日常生活でどんな様子だったのかを各回の開始前までに振り返りシートを送信することで、より定着を図ると同時に、モチベーションの維持向上をはかります。また、わからないこと、うまくいかないことは自由に質問でき、安心してすすめられます。

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④　オープンチャットの公式ライン

講師からの連絡やメッセージ、サポーターからの気づきの投稿が届きます。講座生も自由に投稿できます。

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その他

◆講座は、Zoomを使い、ニックネームにて参加（使い方がわからない方には教えます）

◆講座内でのお話は、守秘扱いとなりますのでご了承の上、ご参加ください。

◆新規受講の方には、（アロマオイル1ml×6種）を第2回講座までに郵送します。

​◇お申し込みは、成人以上の方が対象　

◇話すのが苦手でも問題なし（小グループや全体でお話しする場面がありますが、聞くだけでも学びになるので、話しても話さなくてもＯＫ！）

 

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